会说话的器官护胃队：滚蛋吧 慢

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慢性胃炎是各种不同缘由引发的胃黏膜慢性炎性改变，是一种常见疾病，其发病率在各种胃病中居首位。今天以6个数字，揭秘慢性胃炎。

1层膜胃黏膜是存在于胃部内壁的一层很薄、很脆弱的黏膜组织，保护着胃壁的安全，一旦外界给予胃的负担过重或刺激过强，胃黏膜容易受损，致使胃部不适。2分类慢性胃炎的分类主要有慢性浅表性胃炎和慢性萎缩性胃炎，二者有时同时存在。3症状慢性胃炎主要症状有3种：饭后或整天饱胀、嗳气但不反酸；胃口不好或吃饭不香，体重逐步减轻；面色轻度苍白或发灰。4天敌1、怕冷热胃喜温，过冷或过烫的食品吃后会让胃产生应激反应。因此饭菜、汤饮温度尽可能保持在37℃左右2、怕腌菜腌菜中含有大量亚硝酸盐和仲胺，在胃内适合酸度或细菌的作用下，能合成亚硝胺类化合物，有致癌作用。3、怕烟熏和油煎食品熏鱼、熏肉中含有大量致癌物资。油炸、烘炸、炸焦食品和重复使用的高温食油中也含有此类致癌物资，应少食用。4、怕酒精胃酸遭到相应的刺激才能分泌，但任何过度刺激都会对胃造成伤害。因此饮食应少油腻肥厚，多吃新鲜蔬菜和水果，同时应控制浓茶、咖啡、酒精等刺激性食品的摄取。5养护1、保暖护养：注意胃部保暖，以防腹部着凉而引发胃痛或加重宿病；2、饮食调养：饮食应以温、软、淡、素、鲜为好，做到定时定量，少食多餐，使胃中常常有食品和胃酸进行中和，从而避免腐蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情；3、忌嘴保养：注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食品，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒；4、平心静养：保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪刺激；5、运动健养：适度锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，增进身心健康。6人群1、空腹族建立早饭必吃的观念，肯定合适养胃的早饭食品。早饭要易消化、防刺激、多营养。2、嗜辣族吃辣时多喝白开水及绿茶，搭配蔬菜、水果等高纤维食品，起到去火排毒的功效。3、加班族在办公室准备一些零食或干粮，即便不能按时用餐，也不让胃处于空置状态。4、瘦身族公道饮食，空腹时不能吃西红柿、柿子、橘子、山查、香蕉；慎食含有鞣酸的水果，如柿子、葡萄等。5、开车族每天要尽可能抽出半个小时来运动。特别推荐跑步、快走、爬山、跳绳等有氧运动。6、电视族

看电视时如果实在忍不住想吃点零食，无妨选择水果、酸奶等帮助消化的食品。

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