健康常识几个妙招专治胃炎胀气反酸

　　平时工作忙，最受累的还有脾胃，吃饭匆匆忙忙，又或者思虑过重，没有好好的咀嚼，辛苦的都是胃。胃，也有自己的情绪，心情不好，无论你是茶饭不思还是胡吃海塞，胃和你的心一样疲惫，所以，我们才说胃重在养。

1.保护胃黏膜

胃部灼痛、烧心往往是受损的胃黏膜受到胃酸刺激的结果。人们会通过服用胃黏膜保护剂（铝镁制剂、果胶铋、替普瑞酮等）缓解症状。但由于药物中含有金属成分，不宜久服。其实胃黏膜本身就能分泌一种含有的碳酸氢盐的凝胶状粘液，能有效隔离胃酸和蛋白酶，是天然的胃黏膜保护剂。

启动方式：胃粘液会在人们熟睡时大量生产，且会随人体衰老而减少分泌。所以如果你经常熬夜，胃病离你就不远了。记住一句话：要想胃肠好，就要睡得早，经常锻炼防衰老！

2.抑制胃酸

胃炎患者通常选择服用抑酸药缓解反酸，可你知道吗？服用抑酸药不能超过三个月，以免引发黏膜萎缩、肠化等癌前病变。通常，我们的胃酸分泌受胃黏膜自身的平衡系统控制，利用密布在胃壁的血管网，起到“止酸闸门”、“排酸通道”作用，胃酸泛滥时胃黏膜还能放出HC03-中和胃酸中的H离子，维持胃内酸碱平衡。

启动方式：胃酸失衡多因外界刺激及血液循环障碍造成（如受凉，久坐，衣着紧等）。可采取暖胃（茴香籽炒热装入布袋热敷胃部）和点按巨阙穴（每次饭后一小时，点按30次）等方式促进胃经运转，持续一段你会发现胃酸分泌功能开始趋于平衡，逐渐摆脱药物依赖。

3.促进胃动力

胃肠运动会受神经系统控制，在生物钟和环境刺激的影响下，分泌激素（前列腺素、甲状腺素等）调节蠕动，完成消化。作息不规律、不良情绪都会影响迷走神经运行，造成胃部运动紊乱，出现胃胀、消化不良等症状。

启动方式：首先要坚持定时定点吃饭的习惯，让胃部形成规律运动；吃饭时要专注于食物，不要分心；保持良好情绪是胃肠健康的基础；脐周按摩（饭后半小时，顺、逆时针各30次）能对胃肠运动起到辅助作用。

下面为大家介绍几种养胃的食疗法：

1.小米汤

小米能和中健脾除热，益肾气，补虚损。抓两把小米熬成清粥，能平补脾胃，也不会觉得饥饿。平日里胃酸过多的人不适宜。有便秘的人，可以加一些南瓜同煮。

2.丁香茶

丁香茶可温中降逆，去除胃寒，暖胃。同时有研究发现，幽门螺杆菌对丁香的活性成分丁香酚敏感，且研究显示，丁香对幽门螺杆菌有较强的抑菌作用。因此，常用丁香茶叶泡水喝，不仅有助抑菌杀菌，还能改善胃黏膜微循环，养护肠胃。所以，每天喝上一杯丁香茶，暖暖胃，让身体更轻松。

3.白萝卜生姜雪梨汁

这几样打汁饮用，可以生津，止渴，解腻，消食。需注意的是要放到室温的程度饮用，喝的时候不要太凉。脾胃寒凉的煮了再喝。

4.山楂大枣苹果

山楂两片，大枣五颗，苹果一个煮汤。胃酸过多的人，不要放山楂。如果前一天吃得多，今天一天喝这个汤也不觉得饿。

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