我的浅表性胃炎通过这4种方法让我远离胃炎
我的胃一直都是好好的，但是从高中那年开始，我的胃开始变得不能受凉，但是也没有什么大问题，在高三那年学习压力比较大，每天要加班到很晚才回去睡觉，什么时候饿了什么时候吃一份泡面，这使我的饮食很不规律，就这样毛病慢慢的累积了起来。
高中毕业后，我的腹部就出现了疼痛症状，每次疼痛都隔不了几天，第一次疼痛是特别的强烈，那是和同学一起聚餐，喝了点啤酒，一瓶没喝完，我的肚子就开始出现了疼痛，疼得我几乎趴在了地上，同学们都跑过来问了我的情况，我强忍着疼痛，站了起来，过了几分钟这种疼就消失了，后来陆陆续续出现了几次，基本上都是吃完饭过后开始疼痛，每次都是几分钟就消失了。
从那之后我便开始了缓解胃炎的生活，每天按时吃药，又从网上找了缓解方法，通过半年多的时间自己就远离了胃炎，下面就是我缓解的方法，也希望这些方法，可以帮助到你们。
1、少吃多餐，合理膳食。胃炎患者的饮食一定要有规律，注意营养的均衡和荤素的搭配，每日以四到五餐为佳。细嚼慢咽助消化细嚼慢咽对消化绝对有帮助，你应该彻底咀嚼食物，使食物充分与唾液混合，用餐时避免有压力，可以使你的消化作用有一个好的开始，切不可饥一顿饱一顿或不吃早餐，尤其应避免暴饮暴食。睡前忌进食，饮食不宜过多过饱，以免胃窦部扩张过度而增加胃酸的分泌。
2、忌食过硬过辣、过咸、过热、过分粗糙和刺激性强的食物。如油炸食品、腌腊食品、辣椒、大蒜等。避免高脂肪食物高脂肪食物、酒、糖类、巧克力会使括约肌放松，造成回流，所以如果你有胃灼热的症状，就应避免这些食物。不管柑橘类果汁、番茄制品、咖啡、酒类以及所有会直接刺激食道的食物会引起胃酸，最好避免食用。
3、控制饮水胃酸缺乏者，忌冲淡胃液。饮食中宜加入醋、柠檬汁、酸性调味晶，少吃难消化、易胀气的食物.饭前及饭后尽量少喝水。喝菜汁新鲜的卷心菜汁富含促进产生粘蛋白细胞生长的谷氨酰胺，有益于保护胃粘膜。菜汁制成后立即喝下，勿贮存。对于胃酸过多的病人，胃痛时可喝一杯，以稀释胃酸。
4、勿服用铁质补充服你若有胃炎，服用铁质补充物可能引起严重的反胃。铁质是胃的刺激物。
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