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第二道菜：大蒜

在我们的生活中，很多人会因为大蒜本身的味道而拒绝这种食物。其实，我们需要知道，从人体健康的角度来看，大蒜其实是人体极好的营养物质。它不仅能帮助人们维持血管，还能杀灭细菌和炎症，帮助人们维持胃病。对于细菌感染引起的胃病患者，经常吃大蒜可以起到养胃的作用。人们应该知道这件事。

第三道菜：清淡面

受快节奏生活方式的影响，越来越多的人选择吃米粉、砂锅菜等快餐。其实，我们需要知道的是，这些食物不仅不卫生，而且对胃粘膜有很大的刺激，不利于胃的健康。与这些食物相比，吃一些自己煮的清淡面条可以更好地改善胃病的相关症状。

第四道菜：小米

小米有一个很好的特性，很容易被人体消化吸收，所以营养专家称之为“保健米”。小米有补肾益气、清热利尿、治疗烦渴、健脾等功效。是治疗脾胃虚弱、体虚、精血损伤、产后虚证损伤和食欲不振的营养康复产品。小米粥是一种非常健康的食物，它容易烹调，方便。还可以通过添加各种配料，制成不同口味的营养粥。

第五道菜：黑木耳

黑木耳是一个“扫除者”，谁能做好肠道。它对想要调理肠胃的人有很好的效果。黑木耳中含有的植物胶体能吸收人体消化系统中残留的灰尘、杂质和一些污染物，并将它们一起排放。因此，多吃黑木耳可以起到清肠、清胃、防辐射的作用。

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