预防慢性胃炎，睡前一杯牛奶最养胃

慢性胃炎是临床的常见病、多发病。很多人都有患过该病的经历，知道此病除了正规治疗外，防止复发，饮食调养显得非常重要。

“三分治、七分养”说明自我调养对胃病患者非常重要。听说睡前一杯牛奶，对于养胃真真是极好的？

论证

关于睡前喝牛奶能够养胃这个问题，网友是这样看的↓↓↓

知乎网友“戴溪”：一般来讲，睡前可以喝牛奶，安定一下心神。

住户网友“邱玄建”：好。

知乎网友“浪琴”：很好，但是之后要刷牙或漱口再睡觉。

专家观点

郑青主任医师

医院消化科

很多人睡前喝牛奶，以为这样可以养胃，事实并非如此。因为牛奶中的蛋白、脂肪和糖分等会引起胃酸分泌，长期如此，在夜间空腹状态下有可能对胃黏膜造成损伤。特别是对反流性食管炎患者更是大忌。因为牛奶中的蛋白、脂肪和糖份等会引起胃酸分泌，长期如此，在夜间空腹状态下有可能对胃造成损伤，并加重反流症状。

如何吃才能养胃，预防胃炎

正确喝牛奶，要选在白天任何时段，这样就不会伤胃了。尽量少喝碳酸饮料碳酸饮料是多数年轻人和白领比较热衷的饮料，喝起来美味又解渴。

少吃盐渍食品和夜宵如今，胃癌的危害极大。大量流行病学资料显示，长期高盐饮食、食用霉变、烟熏和盐渍食物都会增加胃癌发生的危险性。而抽烟、酗酒也是“帮凶”。

喜欢半夜吃夜宵也不是好习惯。就算工作很忙，但不管忙到多晚，千万别吃宵夜。临睡前进食会导致胃酸分泌，而且产生的热量容易囤积。无论对胃、对人体都无益处。

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