慢性胃炎的运动疗法
慢性胃炎是指不同病因引起的胃粘膜的慢性炎症或萎缩性病变，其实质是胃粘膜上皮遭受反复损伤后，由于粘膜特异的再生能力，以致粘膜发生改变，且最终导致不可逆的固有胃腺体的萎缩，甚至消失。如肥厚性胃炎：可见上腹不适后疼痛、恶心、食欲不振、呕吐大量粘液，或反酸、腹泻、烧心、伴乏力、水肿等症状。介于以上症状，有慢性胃炎的患者对治疗此病的心情也是非常急切的，下面就给你介绍一套运动疗法。
准备：端立，两腿分开同肩宽，两臂自然下垂。
开始：左手平端腹下，手心向上，随着慢慢吸气，手缓缓沿腹胸中线上升，至过头顶，手开始翻掌，缓缓向左侧转，并开始呼气，至手臂向左伸直手心完全向下，并继续缓缓下降至自然下垂处。然后换右手，动作与左手相同，共做32次。
冲拳：预备姿势同开始动作。开始:半蹲，两拳眼相对放于胸正中，右拳突然向正前方平冲，冲后拳回原处，再冲左拳。两拳交冲16次。
揉腹：双腿分开直立，双手平掌相叠，捂于肚脐处，先顺时针揉，再逆时针揉。各揉8次。
五捶：双腿分开直立，双手交替捶胸部左右上角，各8次；交替捶肩各8次；双手用拳背同时捶背部，由上而下次数不限；然后沿臀部往下捶至两大腿，两小腿，再回臀部往下捶，反复4次。
呼吸调引：双腿并拢直立，脚呈八字，双手心向上，平展腹下，指尖相对，沿腹胸中线上行吸气，至颈项部翻掌向下呼气，反复8次。
在慢性胃炎中饮食因素占有重要地位，患者常常是由于饮食不注意而产生此病。所以在练功的同时，一定要养成良好的饮食习惯。防治胃炎的关键在于饮食调整，只有注意饮食的基础上，进行此功的练习，才能收到事半功倍之效。
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