这里还需指出的是

(3)饮食卫生:谈到胃,就必然要联系到饮食

(2)保持精神愉快,乐观精神抑郁、低沉,顾虑重重,往往会引起或加重各类胃炎大家都有这方面的生活经验,当发生争吵或同家人、同事闹别扔时,吃饭是不会香的,并常有腹胀感这是因为,当发生上述事情时,人的注意力转移,对食物的兴趣下降,各种消化腺分泌减少,胃肠蠕动也相应减少这时若进食,食物往往不易完全消化,患者就产生腹胀不适等症状,当胃肠活动发生障碍时,则出现腹痛所以,我们在进餐时,注意力应放在食物上;避免谈及不愉快或关系个人切身利益的事情;不要在吃饭时训导孩子,而造成饭桌上的紧张心理注意了以-亡这几点,有些胃炎不需服药就可痊愈

我们知道,各种胃炎在胃镜下改变不一,临床症状也不尽相同,治疗方面也各有其特点但是各种胃炎病人的生活保健却基本一致那么怎样注意生活保健呢?

(5)气功:是防治胃病的一种有效保健方法气功有放松、安静的作用,可调节大脑皮层的功能状态,抑制兴奋灶对精神因素引起的胃炎效果最好慢性胃炎病人,可练内养功或致松功具体方法可参考有关书籍,最好是在气功师指导下进行

(4)自我按摩:是指用手掌在相应穴位的部位揉摩按摩是我国特有的传统保健方法,近代实验研究表明,按摩院腹部,能促进胃肠蠕动和排空,使胃肠分泌腺功能增强,消化能力提高,并有解痉止痛作用具体方法为:用手掌或掌根鱼际部在剑突与脐连线之中点(中院穴)部位作环形按摩,节律中等,轻重适度每次10-15分钟,每日1-2次

(1)注意适当的休息、锻炼,保持生活规律生活不规律,工作过于劳累,精神高度紧张,睡眠不足,是慢性胃炎发生的重要原因每个人可根据自己的工作性质,制定出-份作息时间表,尽可能保持生活规律如司机,中午往往不能返回驻地按时就餐,那么就可经常准备些面包、饼干之类的食品放在身边,中午时就可按时吃饭患慢性胃炎时,我们要避免暴饮暴食、酗酒,注意凉拌菜的卫生存在上腹不适等症状时,要防止摄入有刺激性的食物,如生蒜、生大葱、芥末等,以免加重病情养成细嚼慢咽的习惯,定时定量这里还需指出的是,现在有许多人养成不吃早饭的习惯,这是不好的统计资料表明,长期不吃早饭者易患胃炎,并且空腹上班,易产生身体疲劳,影响工作效率,故大家都要重视早上这一餐

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