三种方法调理肠胃一饮食调理应少吃多餐

一、饮食调理

养胃在饮食上的禁忌

情志刺激可损伤脾胃,故调摄精神是养胃的重要条件之一,可用各种方法使心情愉悦,如寄情于各种文艺、书、画、花卉、会友清谈等,能够使精神变得愉快,食欲变得旺盛

二、是精神调养

4、豆类易胀气食物如蚕豆、毛豆、黄豆、赤豆、绿豆、山芋和栗子等

1、海鲜:如黄鱼、带鱼、鳗鱼等

3、油煎类食物如油饼、油条、麻球、春卷、炸猪排和麻花等

三、是运动养胃

调养好肠胃不是一朝一夕就能办到的,要有持之以恒的毅力,从生活习惯下手,从饮食和起居作息上开始规范自己才能达成

三种方法调理肠胃

5、养胃时禁食辛辣食物辛辣刺激食物如辣椒、胡椒、榨菜、芥末、大蒜、洋葱和韭菜等

6、生冷食物如生番茄、生黄瓜、柿子、香蕉、西瓜、黄金瓜和冷饮等

应少吃多餐,食物以软、松、温、热为主馒头可以养胃,不妨试试作为主食汤最好饭前喝,饭后喝也会增加消化困难饮食要有节制和节度应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品(汽水)、酸辣等刺激性食物,这些都是最伤胃的忌空腹吃香蕉、菠萝和空腹喝醋或吃蒜

2、不易消化的河鲜如田螺、螺蛳、蟹和河蚌等

适当的运动有养胃健脾之功,运动不仅能锻炼肌肉四肢还能增强脾胃健运功能,促进食物的消化吸收,如散步、跳舞、太极拳、太极剑等

7、其他如纤维粗糙不易消化的笋、芹菜等;腌制食品如火腿、香肠等;富含油脂的瓜子、花生和芝麻等;刺激肠胃的饮品如酒、浓茶和咖啡等

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