得了胃炎,不想吃药,不想忌口,养胃靠三点

上班族常见的一种疾病叫胃炎，相信很多上班族都知道它的厉害，一痛起来简直是要命。胃炎对平时的工作与生活造成了很大原影响，所以对胃炎的治疗需要及时，一拖再拖病情反而会增加，那么日常饮食就要注意了，否则你就要遭殃了！

有人可能会问了，不想忌口，也不想长期吃药，在保障生活质量的同时，如何能把胃养好呢？

其实这些问题并不难解决，懒人养胃就靠下面三点：

一、睡个好觉，相当于自己生产胃药。

国际医学界发现，胃病发病率最高的当属“熬夜族”。正常情况下，胃黏膜会自己分泌一种果冻状的物质TFF蛋白，能够在胃中形成一层保护膜，阻挡胃酸、毒素、食物刺激等对胃黏膜的伤害。在TFF蛋白分泌充足的情况下，就相当于胃部自己合成了抗酸药、杀菌药和胃黏膜保护剂。

然而，这种天然胃药白天分泌得很少，主要在夜间熟睡状态分泌，这就是为什么经常熬夜的人胃病的发病率是一般人的4倍。所以，要想胃好少吃药，每天早早去睡觉！

二、做菜的时候加道工序，美味又养胃。

胃炎患者最大的困惑就是，想养胃还管不住嘴。事实上，“养胃”和“美味”并不矛盾。过度忌口还会造成营养不足，要知道胃黏膜细胞的生长也是需要充足营养的！

胃炎患者只要在烹饪时加一道工序——勾芡，既可以封住食物中的营养避免流失，同时淀粉中葡萄糖分子缩合而成的多糖聚合物还可与胃酸作用，形成胶状液，附在胃壁上，形成一层保护膜，缓解食物对胃壁的直接刺激，保护胃黏膜。

三、物质决定意识，意识决定健康。

在胃肠健康方面，我们不得不承认精神意识的重要作用。现代医学已经证实，一个人如果常常处于紧张焦虑的情绪下，会直接导致抵抗力下降，胃肠功能紊乱。

临床发现，80%的胃病患者都是由不良情绪导致的。原因就在于下丘脑中掌管情绪的神经中枢会通过植物神经系统控制胃肠功能。出现胃酸过度分泌、胃黏膜苍白、胃肠蠕动受阻、神经性嗳气等反应。

所以控制情绪，保持乐观积极的生活态度是一种性格，更是一种把握健康的能力！

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