肠胃不好的人,饭后容易有3个表现,一个不
肠胃，一般指消化系统的胃和小肠、大肠部分。
人体所需要的营养，几乎都需要经过肠胃，因此，肠胃也就成了消化最重要的器官。
良好的肠胃，方可吸收食物精华，为五脏六腑提供能量；若肠胃不好，则身体机能也会减弱。
那么，如果肠胃不好，饭后会有哪些表现呢？
肠胃不好的人，饭后容易有3个表现，一个不占，说明胃肠比较健康
1、饭后腹胀
上腹部不适，是胃癌最常见的初发症状，主要表现为进食后有饱胀感，甚至在只吃了少量的食物后，你也会感到异常的饱。
经常反复发作，但持续时间并不长，症状也不是很剧烈，容易被人误以为是消化不良或胃炎，因此被忽视。
2、饭后呕吐
胃部受损严重的人，除了在饭后，会有上腹不适的感觉，通常还会伴有恶心，甚至是持续呕吐的情况。
如果在肚脐上，或者心口的地方，会摸到硬块，那么很有可能是胃部已经发生了病变，需要及时就医。
3、饭后黑便
一般来讲，长期出现黑便，往往提示肿瘤已经发生，胃癌也是如此。
因为胃癌会导致消化道或者小肠出血，由于红细胞被破坏，血红蛋白在肠道内与硫化物结合形成硫化亚铁，就会使患者粪便呈现黑色。
3种饮食习惯，会使肠胃受损，希望你尽力避免
1、重口饮食
相关研究显示，在肠胃疾病高发的人群中，重口味的饮食习惯，占比较多。
因为，现今社会，很多人都偏爱麻、辣、酸、咸、炸等重口味。
长期重口的饮食习惯，会加重肠胃负担，增加胃肠道病变的风险。
2、滚烫入口
很多人，吃东西，都喜欢“趁热吃”。
其实，这是一种不好的饮食习惯。比如热饮，刚出锅的面食，滚烫的火锅等等。
这是因为，人体的胃黏膜，对食物的耐受温度是，50-60摄氏度；
若超过这个温度，会损伤胃肠黏膜，增加胃肠疾病的风险。
3、隔夜食物
隔夜，通常是指，放置时间超过10小时以上的食物。
长期吃这类食物，会增加患病的风险，尤其是胃肠道疾病；
同时食物放置期间，若没有存储好，还容易受到二次污染。
想要肠胃健康，记住三个动作，坚持四个一！
1、挽惊马
方法：身体直立，两脚略分开，两臂抬起与肩平；
之后两臂偏向一侧，头与上身也随之转动，双手向前上方用力，像“挽惊马”的样子。
保持这种姿势10-15秒，可增加胃部动力，养护肠胃的健康。
2、蜷腹动作
身体平躺，或侧躺，屈膝，做蜷腹动作；
每次10-15个，每日做5次。
这个小动作，有助于健脾理气，增强肠胃动力，促进肠胃蠕动，帮助机体恢复节律。
3、按揉腹部
人体上腹部，有一处穴位：中脘穴。
它是胃的募穴，能够调动胃经的元气，增强肠胃功能。一般六腑的健康问题，都要首选它们对应的募穴。
方法：双手交叉，放置此处，用力按揉，同时缓慢地进行腹式呼吸，坚持5分钟即可。
1、一份好心情
一个人，若长期处于压抑，悲伤，愤怒等消极的状态下，会导致神经紊乱，加速胃酸分泌，破坏肠胃的平衡功能，损害肠胃健康。
所以，在日常生活中，我们应该保持一份良好的心态。
遇到事情，一定要学会排解压力，调节情绪，保持平和的心态，多沟通，多欢笑，有助于肠胃，乃至全身的健康。
2、一杯养胃茶
饮茶，对于调理脾胃，温和持久，有着独特的优势。
用一些草药植物，搭配泡水代茶饮，对于胃部健康，十分有益。
木山药柑皮茶，可消炎杀菌，养胃止痛，可保护胃部健康。
木山药，俗称婆婆丁，入肝、胃二经，擅长清胃热，治胃痛，还可消炎杀菌，对胃部健康，十分有益。
现代药理研究表明，木山药，还可杀灭幽门螺杆菌，减少胃溃疡的发病几率，对于各种类型胃脘痛，也有改善之效。
柑皮，味辛、苦，入脾肺二经，可理气健脾，调中和胃，擅长治疗脾胃气滞证。
此外，柑皮所含的挥发油，可刺激胃肠道平滑肌，促进消化，排肠道积气，增强食欲。
二者配搭在一起，泡水喝，养胃杀菌，消炎止痛，杀灭幽门螺杆菌，改善胃炎、胃溃疡，健脾和胃，效果尤佳。
3、一个优质睡眠
睡眠不足，作息不规律，除了影响到身体的休整，也会威胁到肠胃的健康。
其实，睡觉的过程，是身体排毒的最佳时期；若长期睡眠不足，便会导致体内毒素无法排出。
长此以往，毒素堆积在体内，会降低身体的免疫能力，改变身体内肠道菌群的平衡，导致肠胃功能的紊乱，进而引发一系列疾病。
4、一种颜色
五行中，黄色属土，入脾胃；因此我们讲，肠胃不好的人，可以多吃一些黄色的食物。
小米：具有健脾养胃的作用，老少皆宜；同样适合消化不良、脾胃虚弱的人群食用；
玉米：其纤维含量较高，可以刺激肠道蠕动，缓解便秘；
黄豆：促进肠胃蠕动，起到通便的作用，还能降低血液中胆固醇含量；
南瓜：富含维生素A，可保护胃黏膜；
香蕉：含纤维素，有较强的通便作用，还可以保护肠胃健康。
更多精彩资讯- 上一篇文章： 肌腺胃炎的致病因中西医学分析
- 下一篇文章： 没有了
