胃炎胃溃疡健康管理与自然疗法全攻略
胃炎、胃溃疡健康管理与自然疗法全攻略
导读胃十二指肠疾病是典型的寒性人疾病。通过改善寒性体质、对症调理加生活方式管理，可以治愈！
解决方案一
一、黑豆煮红糖
胃炎、胃溃疡多由寒性体质引起。黑豆的“黑”色是能够温暖身体的阳性食物。煮熟后的黑豆可以温暖胃部，促进胃、十二指肠粘膜的血液流通顺畅。红糖中含有很多钙、钾、镁等碱性物质，可以综合胃酸。
二、生姜汤紫苏叶
紫苏叶含有紫苏油和生姜中含有姜油酮、姜酚可以促进胃粘膜的血液顺畅，促进胃炎、胃溃疡的治愈。特别是工作压力过大的人群（工作上的着急、紧张，胃马上出现胃痉挛等不舒服症状：工作压力大已经成为胃炎、胃溃疡的元凶之一），这个时候喝上一杯生姜紫苏叶姜汤，可以让心情放松，缓解胃部不适。
做法：将烤干后紫苏叶取2-3片，用手撵萃后放在杯中，生姜末汁5-10滴，然后加入热水即可。
解决方案二
营养补充及保健药膳
（一）营养补充
1.维生素B12.
2.维生素E及锌。维生素E每天IU,锌每天50-80毫克。它们能够增加粘蛋白的产生，保护胃粘膜和止痛。
3.维生素A.用量IU,一个月后降至2Iu.保护胃粘膜，帮助复原。
4.益生菌：补充益生菌，可以重建肠道菌群平衡。有益菌不仅具有消化食物、合成身体维生素，阻碍毒素和大分子物质吸收，还具有抑制腐败菌生长，减少腐败菌产生内毒素对人体的伤害（内毒素是导致很多疾病的因素），同时可以促进肠道蠕动，缓解便秘。
（二）保健药膳（根据自己情况，选择）
1.仙人掌猪肚汤
仙人掌30-60克，猪肚一个。将仙人掌装入猪肚内，入锅加适量水。以文火炖至烂熟。饮汤、食猪肚。
功效：行气活血，健脾益胃。适用于气滞血瘀，胃痛年久不愈者。
2.包心菜粥：
包心菜克，粳米50克。先将包心菜水煮30分钟，捞出来后，入粳米煮粥。温热服，每日服2次。
功效：缓急止痛。适用于胃部急痛。
3.土豆粥：
新鲜土豆克（不去皮），蜂蜜适量。将土豆（黄心土豆）洗干净、切碎，用水煮至土豆成粥即可。服用时加蜂蜜。每日清晨空腹食用，连服15日。
功效：缓急止痛。适用于胃皖隐痛不适等症。
解决方案三
生活方式干预
1.食用流食、忌粗燥和刺激性食物：可以多食流食，忌食粗糙食物和刺激性食物。忌食过硬过辣过热和过分粗燥的食物。如油炸食品、腌腊食品、辣椒、大蒜等。柑橘果汁、番茄制品、咖啡都会增加胃酸分泌。
2.避免高脂肪食物：高脂肪食物、酒精、白糖、巧克力会使括约肌放松，造成回流。
3.细嚼慢咽助消化、饮食有规律：细嚼慢咽对消化绝对有帮助，你应该彻底细嚼慢咽，使食物充分与唾液混合，用餐时避免有压力，可以使你的消化作用有一个好的开始。注重饮食调理养护，有规律定时定量进食，以保证消化活动的规律。不可饥一顿饱一顿或不吃早餐，尤其是避免暴饮暴食。可以坚持少量多餐。睡前忌进食。
4.注意营养均衡、增加纤维素的摄取。食物要选富有营养、容易消化的细软食物为主、多吃含植物蛋白、维生素多的食物。如煮熟的板栗、大米粥、小米粥等。严重时可以喝米汤、马铃薯、南瓜之类。偶尔还可以吃一些蒸熟的蔬菜，如红萝卜、胡萝卜及花椰菜等。纤维素能够促进粘蛋白分泌，保护胃及十二指肠粘膜。如进食体质养生五谷粥。
5.控制饮水、喝菜汁、少喝牛奶：牛奶里面的钙和蛋白质会刺激更多的胃酸分泌，使胃更不舒服。勿服用铁质补充剂。铁是胃的刺激物。
6.适当运动、规律作息、保持良好心情、减轻工作压力。
解决方式四
国医保健与穴位养生
1.温灸腹部和背部。
2.自我保健：用手指和手掌按揉背部的胃俞穴、肝俞穴和腹部的巨阙穴、中脘穴、天枢穴。方法是用手掌向上向下按压3个穴道所在的背骨两侧，然后用拇指指腹按压并以画圆圈方式指压。接着用四指指压这些穴道，不要太用力，自我感觉舒服为标准。
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