陪伴，是最长情的告白

一个月后的我们，就要与年的长大saygoodbye了，在最后一段时光里，我们依然陪伴你～

天气渐渐变冷，亲爱的你们，还是要照顾好自己的衣、食、住、行

衣:

面包能消除衣服油渍：用餐时衣服如果被油迹所染，可用新鲜的白面包轻轻摩擦，油迹即可消除。

如果衣服和衣袖太脏，可以将衣服浸泡在溶有洗衣粉的温水中10-15分钟，再进行清洗，就容易洗干净。

食:

一个星期只能吃四颗鸡蛋，吃太多对身体不好。

饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。

喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。

空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。

早上醒来先喝一杯水，预防结石。天天喝水，至少八大杯；白天多喝水，晚上少喝水。而且，如果早晨起床后用水冲兑一杯蜂蜜水空腹饮下，活动一小时再吃饭，长期坚持可治疗胃炎；

少喝奶茶，因为高热量，高油，没有营养价值可言。长期饮用易患高血压，糖尿病等疾病。

刚出炉的面包，不宜马上食用。

一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠，胃痛。

多油脂的食物少吃。因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。

空腹吃糖：空腹吃糖的嗜好持续时间越长，对各种蛋白质吸收的损伤程度越重，更会影响人体各种正常机能。

蜂蜜可治疗口腔溃疡，漱口后将蜂蜜涂于溃疡表面，保持几分钟，然后咽下，一天三次。

10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。

住

1.睡眠不足会变笨，一天保证8小时睡眠时间；午睡的习惯对身心健康有益。

2.最佳睡眠时间是在晚上10点至清晨6点。

3.脚枕枕头治抽筋，每晚睡时在脚下垫一个枕头，可防止抽筋现象在睡觉时发生。

4起床不叠被：人体本身就是一个污染源。在一夜的睡眠中，人体皮肤会排出大量水蒸气，使被子不同程度受潮。人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化学物质有种，被子吸收或吸附的水分和气体，应让其散发出去，这样不易使被子受潮及受化学物质污染。

行

不管是鞋子的哪个地方磨到了脚，你就在鞋子磨脚的地方涂一点点白酒，保证就不磨脚了。

其他

远离充电座，人体应远离30公分以上。切忌放在床边。

洗完脸后，用手指沾些盐在鼻头两侧轻轻按摩，然后再用清水冲洗，黑头和粉刺就会清除干净，毛细孔也会变小。

治疗近视小窍门：经常下蹲能有效促进静脉回流，缓解腹部淤血，缓解视力疲劳，防止近视及视力衰退。

仰头点眼药水时微微张嘴，这样眼睛就不会乱眨了。

鼻子流血时，只要自己两只手的中指互相一勾，即可很快止血。

桌子、瓶子表面的不干胶痕迹用风油精可以擦掉。

眼睛进了小灰尘，闭上眼睛用力咳嗽几下，灰尘就会自己出来。

冬季气候干燥，手脚易发生皲裂，若在裂口上涂些牙膏，就能止血止痛，使裂口早日愈合；香蕉皮能有效治冻伤，用香蕉皮的内面轻轻摩檫冻伤处，直至发热几次即可见效；冬季忌常舔嘴唇，会越舔越干裂；忌冻僵后烫手，容易生冻疮；忌睡前洗头容易感冒。

跷二郎腿：这会使得腿部血流不畅，影响健康。

经常眯眼看东西，容易出现鱼尾纹，还会导致眼肌疲劳、眼花头疼。揉眼时，病菌会由手部传染眼睛，导致发炎、睫毛折断或脱落。

创可贴不是随便贴：创可贴虽然对小的伤口有治疗作用，但不能随便贴。尤其是在下列情况下不可贴：一是伤口上有泥土、灰尘、异物等不可贴，应清除这些脏东西后才能贴。二是伤口较大出血较多时不可贴，医院进行缝合、包扎治疗。三是已感染化脓的伤口不可贴，以免阻碍脓液流出，引起伤口扩散。四是贴创可贴的时间不要过长，贴48小时后应取下来再换新的。若伤口已发白或有分泌物，说明伤口已感染，不适合连续贴用创可贴，应及时找医生治疗。

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