打通身体的7个宽容开关

如果有人对你说“你减肥总是不成功是因为你一直不愿意原谅你的母亲”、“便秘久治不愈的原因，在于十年前朋友对你说的一句话”、“皮肤一直粗糙，是因为你忘不了前男友”，想必你会大吃一惊。

焦躁、郁结、气愤、恐惧、不安、失望、悲伤……这些感情束缚了你的身体，是它们使你原本自由的身体变得不自由。

肌肉、骨骼、呼吸、消化、心跳等，我们的身体总在为我们辛勤劳作着，但“不宽容的心”却容易让身体紧张、肌肉僵硬，甚至影响自律神经和荷尔蒙分泌。

因此，只要你察觉到自己那颗“不宽容的心”，并且打心底放下心防、允许自己去原谅，你的身体就能凭借一股不可思议的强大力量获得解放。

在这里，我想要告诉你7个“宽容开关”。只需把注意力聚焦在身体上，每天做几个动作，从身到心就能得到舒缓，让“不宽容的心”渐渐融化。

1开关一：原谅自己的外表

测试方法：当你站立时，肛门是否总是笔直朝下？是则为开，否则为关。

当你厌恶自己的体形或外表时，肾上腺的功能就会降低，引起压力过大、过食、便秘及阴道炎等，这也是进一步导致痔疮和下半身肥胖等症状的原因。

打开这个开关，就意味着去认同和爱上那个通过周围的镜子反映出来的自己，无论优点还是缺点。

相关部位：肛门

打开方法：提肛行走

从今天开始的两周内，请你有意识地收紧肛门肌肉，注意脚尖方向不要外八或内八，让两脚平行脚尖笔直向前。缩紧肛门意味着提醒身体，把平时漏掉的能量“用来燃烧脂肪”。

2开关二：原谅母亲

向左右扭动腰部看背后，这个动作做起来是否轻松？是则为开，否则为关。

第二个开关是每个人在出生前必须待约十个月的地方，所以它与母亲有着很深的关联。特别当女性遇到母女关系不融洽的情况时，骨盆内的脏器有时就会出现不适的症状。

这个开关关闭，说明你无法原谅令你失望的母亲、你的婆婆、颐指气使的上司、学校里的前辈等等。只要打开这个开关，你就能改善月经不调、生理痛、下半身冰凉、性冷淡等，开始享受到舞蹈、健身之类的体育运动带来的乐趣。

相关部位：骨盆

打开方法：骨盆拉伸动作

调整好站姿，踮起脚尖，慢慢将中心从脚尖移到脚后跟，重复十遍。然后用双脚内侧承受身体重量，慢慢将体重转移到双脚外侧，重复十遍。

3开关三：原谅父亲

触摸你的肚脐四周，上下左右是不是没有凉感？是则为开，否则为关。

自律神经的中心位于“肚子”，如果大脑持续地向身体发布压抑的指令，交感神经和副交感神经的和谐就会被打乱，继而引发激烈的自觉症状。

那么，这个“自上而下”的指令模式是从何而来的呢？来自于人在幼儿时期感受到的父亲及学校老师的态度。人自幼会被强行灌输各种社会常识、规范，而不少这样的记忆模式会留在身体中。智慧之光







































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