找个正确的姿势一起午睡，远离疾病困扰

办公室趴桌睡，确实能够缓解压力，但是这些危害你不得不知——

感冒

人熟睡之后，体温降低，整体抵抗功能下降。所以应睡前注意保暖加衣。

手臂神经麻痹

枕着手臂睡觉可造成整个手臂血液不通，造成局部麻木。尽量靠在椅子上午睡，而不是趴着。如何椅子不能调节倾斜度，可买2个靠枕置于腰下，给腰椎下部一个支撑。

颈椎间盘突出

脸部向下枕臂的姿势，可使颈椎呈反屈状态，与正常生理弧度相反；侧向枕臂时，颈椎被迫旋转45°—90°，使颈部肌肉和韧带持续受到牵拉。醒来后脖子有明显僵硬感。

加强颈椎活动，醒来后做多多颈椎操。这个可以在百度上搜索。

心、脑血管慢性疾病

趴桌午睡时，颈椎和胸部严重弯曲，会压迫颈动脉、心、肺、胃肠等器官，增加心、肺负，导致头部缺氧，醒后头昏、眼花、耳鸣。如果长期这样，可能会诱发心、脑血管慢性疾病。

醒来后建议喝一杯温开水，当水进入血液，则可以降低血液浓度。

消化不良

午餐后，体内有较多的血液流向胃肠，来帮忙消化吸收，至少需一小时才能把胃部食物排空;若餐后随即桌上趴睡，因身体弯曲度增加，胃肠会受到压迫，增加蠕动负担，易造成胃肠胀气，引发慢性胃炎。

建议饭后可以散散步，三十分钟后在进入午睡状态。