胃炎的自我疗法

1首先要养成良好的吃饭习惯,一日三餐都要定时定量,不要暴饮暴食，更不要睡前进食. 　　2多吃一些蛋白质丰富的食品,如瘦肉、鸡、鱼等。还要多吃些高维生素的吃的东西，高维生素的吃的东西带有深色的新鲜蔬菜及水果，如绿叶蔬菜、卷心菜、胡罗卜、洋葱、西红柿、茄子、山药、红枣、柑桔等。少吃刺激性吃的东西,避免烟酒,生冷等对胃的损害. 　　3胃病患者的吃饭应以温、软、淡、素、鲜为宜，使胃中经常有吃的东西和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。 　　我去年的工作比较忙，最基本的一日三餐都不能保证，时间久了，就患上了胃部不适的人群，后来每天一杯9味欣味茶)作为日常调理，，行气健脾，降逆止呕 　　

注意事项1、饮食规律，三餐定时定量，严格遵守。2、建议少食多餐3、避免烟、酒、咖啡、碳酸性饮品、酸辣等刺激性食物，可多喝热水，牛奶。（豆奶虽好，但为寒性，不能取代牛奶）4、馒头可养胃，可作为主食。5、多吃蔬菜水果。补充维生素。6、肠胃病的人饭后不宜马上运动，用餐结束休息后再运动。7、非急性情况下，不建议服用药物，长期服用药物会形成副作用，而肠胃病是一种慢性病，不可能在短期内治愈。8、木瓜适合胃的脾性，可以当作养胃食物，适量。9、最养胃食物是面食，米饭中含酸多，可少吃米饭。10、花生，生吃最好，饭前吃4-6粒，吃太多反伤胃。11、补充肠胃有益菌，肠胃炎症引起原因是有益菌流失，有害菌增多，可补充正分子水苏糖作为辅助调理肠胃。

胃炎确实挺难受的，尤其是慢性。不根治就像一个定时炸弹，时好时坏，吃药是辅助，改变自己的饮食习惯加强胃部免疫力是根本。脾胃主思，平常脑子里不要想一些让自己纠结、郁闷、烦恼憎恨的人事，听革命老歌，带正能量的；日常锻炼：八段锦第三式多做；食补，找“少林禅医武肠胃系列人参枸杞颗粒”，补中益气，调理脾胃。祝你早日康复^_^

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