什么习惯会引起慢性胃炎慢性胃炎要如何调理
现在很多人饮食不注意，不良的生活习惯，让很多人都出现了慢性胃炎的症状，想要尽早调理好，就要先知道哪些坏习惯会引起慢性胃炎，及时改变习惯，恢复肠胃健康。
慢性胃炎病因：
1、上餐馆吃饭时，空肚吃下太刺激的开胃小菜，如泡菜、辣椒、生洋葱等，这就很容易引起腹胀的感觉，在饭后也会有不舒服。
2、以汤送饭喂小孩，对小孩尤其不利，因为小孩没有咀嚼就把饭吞下肚，造成消化困难、胃口不好，轻微的话出现胃炎，情况严重可能导致慢性胃炎。
3、最近天气冷，很多人喜欢吃热气腾腾的食物，喜欢一边吃热腾腾的食物，一边还喝着饮料或者酒水，这也是一种坏习惯，对脾胃虚弱的人伤害更大，日子久了对胃也不好。
4、细菌、病毒或其他毒素，刺激性物质，药物，口腔、咽部的慢性感染，胆汁反流，X线照射，幽门螺旋杆菌感染，大地物理变化，长期精神紧张，生活不规律，其它脏器病变的影响等等都有可能引起慢性胃炎。
慢性胃炎如何调理肠胃健康：
01注意饮食调节慢性胃炎生活中应注意调理，避免辛辣刺激性食物，少喝浓茶或咖啡，少食油炸食品。要注意观察自身健康状况，若症状加重，医院检查。
02多吃蔬菜水果常吃新鲜和含纤维少的蔬菜及水果，如冬瓜、黄瓜、番茄、土豆、菠菜叶、小白菜、苹果、梨、香蕉、橘子等。选择清淡少油的膳食，因为清淡膳食既易于消化吸收，又有利于胃病的调理。
03选择容易消化的食物选择的主食、蔬菜及鱼肉等荤菜，特别是豆类、花生米等硬果类都要煮透、烧熟使之软烂，便于消化吸收，少吃粗糙和粗纤维多的食物，要求食物要精工细作，营养丰富。食物保持新鲜、存放过久的食材不要食用。
04避免吃不易消化的食物过酸、过辣等食物及生冷不易消化的食物应尽量避免，饮食时要细嚼慢咽，使食物充分与唾液混合，有利于消化和减少胃部的负担。饮食要定时定量、讲究营养丰富、多吃维生素A、B、C多的食物。忌服浓茶、浓咖啡等饮料。
05补充活菌一号益生菌慢性胃炎可以补充活菌一号益生菌来调理。活菌一号中的青春双歧杆菌可以在胃黏膜表面形成“菌膜屏障”，有了这层生物保护膜“菌膜屏障”，就像伤口被包扎了一样，减少食物药物对胃黏膜的刺激，炎症面、糜烂面、溃疡面、萎缩面才会更容易得到修复。同时，有了这层保护膜，不让有害菌接触到黏膜，不让有害菌在胃中定植，可以预防细菌性胃炎。
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