老曲养生讲堂家家都有本难念的经胃炎

“养生”一词，最早记于《周易》，解释为：养生者，调养生息也。

科学养生，就是用最科学的养生理论和方法，实现身体健康。让养生知识深入人心，让健康行为走进生活。

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本期诊室

患者1：沈北人66岁老妹妹，失眠问题，药酒送服还少丹，睡眠问题有改善，入睡难，顽固性失眠，偶尔睡好觉偶尔睡不好，口有时候干，嗓子干，有时候心烦，胸闷前胸后背疼，愿意做梦，轻度脂肪肝，胆小，愿意想事，口苦，爱发火，舌苔薄白苔，胖大舌，舌头上有小疙瘩大便不怎么好没有力气，爱冒汗，爱咬舌头。上牙堂总胀。

曲老开方：远志15g，合欢皮20g，酸枣仁12g，夜交藤12g，珍珠母10g，五碗水熬两碗水，早晚各一碗用9副。

患者2：63岁老弟，抚顺人，17年听的广播，耳鸣脑鸣总响，脑鸣在先，不盗汗，爱出汗，脾气急，口干，愿意吃好的愿意吃肉。

曲老开方：天麻12g，钩藤10g，三七12g，丹参20g，磁石20g，放银葛里，喝半个月复诊。

今日养生知识

养胃好习惯！

1、养成良好的生活习惯

少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。

2、改变饮食习惯

按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。

多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。

3、积极食疗和按摩保健

羊肉温热食物均有养胃效果适合胃寒病症；大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃；另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。

饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。

01

养胃食物

1、小米

暖胃，安神，养胃其实就是休养生息，让它负担减轻然后自然恢复。小米粥很好消化也温热，对胃很友好，消化没什么负担，但胃恢复是个缓慢的过程，要慢慢来，有好习惯也要给它时间。

2、南瓜

南瓜性温，味甘。

解毒：南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到解毒作用。

保护胃粘膜，帮助消化：南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动．帮助食物消化。

消除致癌物质：南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力。

02

如何护胃呢？这就要重“五养”

1、保暖护养

天凉之后，昼夜温差变化大，患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病；

2、饮食调养

胃病患者的饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情；

3、忌嘴保养

胃病患者要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。另外，服药时应注意服用方法，最好饭后服用，以防刺激胃粘膜而导致病情恶化；

4、平心静养

胃病发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复；

5、运动健养

肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。

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小知识：

常食健脾养胃的食物，如山药、莲子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大枣、板栗及猪瘦肉、鸡肉、牛奶、豆制品等。

补益脾胃的中草药有人参、茯苓、黄芪、白术、甘草等，与食物配制成药膳效果更佳。

说得好！

金斛酒

JinHuJiu

西洋参、石斛、金樱子、杜仲(制)、黄芪、当归、熟地黄、淫羊蕾、制何首乌、茯苓(制)、丹参、甘草(制)。辅料为蔗糖。

本品为橙红色至黄棕色的液体;气微香，味甘、微辛辣、微苦。久置有少量沉淀。益气养血，健脾补肾。用于中老年脾肾两虚所致之神疲乏力，头晕耳鸣，心悸盗汗，腰膝酸软，夜尿频多。每瓶毫升。

口服。一次20—30毫升，一日两次。

温馨提示：

因个人体质不同，患病症状不同，老曲在节目里开出的中医验方，需在中医师指导下应用。

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