这几种食物很养胃,胃不好的人来看看

在这样一个快速发展的时代，就连吃饭也要很快，这难免会让我们的胃受到伤害，在生活中我们要注意些什么呢？吃哪些水果能更好的养胃呢？养成良好的饮食习惯，成了我们必须面临的问题。

水果的挑选，要选择软一些的，像香蕉芒果等。这两种水果含有丰富的维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘住细菌和毒素和其他的有害毒素，起到解毒的作用。南瓜具有保护胃黏膜，帮助消化的物质，还能促进胃溃疡的创面愈合，很适合胃病患者，南瓜还能促进胆汁的分泌，加强胃肠蠕动，还可增加肝肾戏班的再生能力。

蜂蜜是很好的滋补佳品，食用蜂蜜后立即进食会增加胃酸的分泌，而在饭前一个半小时食用蜂蜜会抑制胃酸的蜂蜜，，所以宜在饭前一小时服用，胃酸过多会引起十二指肠溃疡。上班族一定不要贪凉，尤其有胃病的人更要注意保暖，注意饮食卫生，做到饭前便后要洗手，不吃变质的食物。吃饭时做到细嚼慢咽，这样能让唾液中的酶充分溶解，减轻对胃的承受力。

早上起床后，喝一杯温开水，能有效的清理肠道，防止便秘的发生。一次喝水不宜太多，毫升左右就可以，饭后可以进行户外活动，释放压力。一般是饭后一小时进行运动。

在寒冷的季节，有慢性胃炎的人，要特别注意胃的保温，适当的添加衣服，夜晚睡觉盖好被子，一定要忌生冷，不可吃过辣过硬的食物。保持精神愉悦，避免紧张焦虑等不良情绪。同时要注意劳逸结合，不可过度的疲劳。肠胃病人要加强适度的运动锻炼，提高抗病能力，减少疾病的复发。在平日的生活中一日三餐要正常，记住吃饱了才能有精力开始完美的一天。

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