哪些人群易出现萎缩性胃炎萎缩性胃炎要如何

现在越来越多人出现了肠胃方面的烦恼，胃病的年龄也逐渐年轻化。胃病的种类有很多种，像萎缩性胃炎就是其中一种，一般出现胃病的人群在生活习惯上不注意或者是刚开始胃出现小问题但没有受到重视，久而久之问题也慢慢加重了。那么，哪些人群容易出现萎缩性胃炎呢？胃炎有哪些健康护理的方法呢？

萎缩性胃炎的高发人群：

喜爱吃辣族

在餐桌上无辣不欢，胃肯定受不了，尤其是本身就有胃病的人。辛辣刺激性食物会对胃黏膜造成损伤，过量吃会对胃产生不好的影响。

常吃撑族

有些人发现越吃越多，控制不了。吃太多不仅加重胃的负担，还会加重其他消化器官(如胰、胆)的压力，造成消化功能紊乱。此外，吃得多是超重的主要因素，而超重是引发高血压、糖尿病、脂肪肝等代谢性疾病的主要原因。

不吃早餐族

很多上班族喜欢赖床，平时起得晚或者匆忙赶时间上班来不及吃早餐的，但也有不习惯吃早餐的或者从来不吃早餐的人群。

胃分泌的胃酸等没有食物可消化，易损伤食管、胃肠黏膜，甚至形成溃疡；长期不吃早餐也易导致胆汁中的胆固醇沉积，诱发胆结石。

萎缩性胃炎的护理知识：

1、少量多餐，每日6餐，选择易消化的食物，可适量增加醋调味并助消化。

2、注意饮食调理养护，有规律地定时定量进食，以维持正常消化活动的规律。切不可饥一顿饱一顿或不吃早餐，尤其应避免暴饮暴食。

3、进食含优质蛋白质及铁丰富的食物。进食新鲜绿叶蔬菜，如番茄、油菜、菠菜、胡萝卜等。进食肉汁及浓肉汤有助于胃液分泌。

4、细嚼慢咽对消化绝对有帮助，吃东西要多咀嚼食物，使食物充分与唾液混合，用餐时避免有压力，可以使消化作用有一个好的开始。

5、补充青春双歧杆菌。青春双歧杆菌中高含量高活性的益生菌在胃中通过阻止有害菌定植、围堵有害菌、夺其食物、饿死有害菌、恶化有害菌生存环境，来达到抑制有害菌的作用。

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