那些危害你健康的错误饮食习惯你注意了吗

肠胃的健康是身体健康的基础。错误的饮食习惯对身体健康危害是很大的哦。

NO.1

不食早餐。严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，肌体所需营养不能得到及时的补充，生理机能就会减退。而且还容易“显老”。

NO.2

晚餐太丰盛太晚。晚餐吃得太丰盛，久而久之，人便容易肥胖起来。晚上吃饭太晚，容易引起胃口消化不良，长期下来有胃炎和胃溃疡的危险。

NO.3

暴饮暴食，进食过快。会完全打乱胃肠道对食物消化吸收的正常节律。加重肠胃负担，导致肥胖。进食速度过快，食物未得到充分咀嚼，不利于口中食物和唾液淀粉的初步消化，加重肠胃负担﹔

NO.4

饮水不足。水是人体消化、新陈代谢必不可少的催化剂，会饮水不足，导致新陈代谢功能紊乱以至体质下降、免疫功能减低NO.5

果蔬当主食。造成人体缺乏蛋白质等物质，营养失衡，甚至引发疾病

NO.6

饭后吸烟。会使人体的蛋白质和重碳酸盐的基础分泌受到抑制,妨碍食物消化,影响营养吸收。同时还给胃及十二指肠造成直接损害,使胃肠功能紊乱,胆汁分泌增加,容易引起腹部疼痛等症状。身体在对食物积极消化、吸收的同时,对卷烟烟雾的吸收能力也增强,吸进的有害物质也会增加。

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