这8种生活方式最短命,你占了几条大众微

当今社会是以经济为中心的社会，换句通俗的话说，就是金钱社会。金钱社会，一切以物质和金钱来衡量，在生活和工作的双重压力下，很多人都有猝死的危险。今天和友们分享的是10条最短命活法，看看你有没有中招？中招了几条？

1、三餐饮食无规律

一日三餐是人类在长期的生活中所形成的规律饮食习惯，是维持生命健康的基本生理需要。而不良的饮食习惯如不吃早餐、饥一顿饱一顿、三餐饮食不均衡或暴饮暴食等都是有损健康的。长期饮食不规律：易发胃炎、胃溃疡、胃下垂、肠癌等疾病。

2、不饿不吃，不渴不喝，不困不睡，不累不息

“想吃什么吃什么，怎么舒服怎么来。”生活中，不少人认为这就是理想的生活方式，所以，有些人很“任性”：不饿不吃，不渴不喝，不醉不休，不困不睡，不累不息。然而这种生活态度和生活方式看似舒服自在，其实是有违科学、不健康的。因为等身体有饥饿反应，有困意和疲劳的信号时，其实身体已经负担很重了。及时补充水分和食物，及时休息是对身体最好的充能。

3、吃饭口味偏重，特别喜食咸的

一般来说，味道重的食物，令人担心的主要是盐（包括其他咸味调味品）、糖、增味剂和油脂过多的问题。过多的钠会增加肾脏负担，促进水肿，升高血压，造成组织脱水，增加胃癌风险，加剧经前期不适，还会增加尿钙流失，不利于预防骨质疏松等等。

4、严重缺乏体育锻炼

据人民网报道，世界卫生组织(世卫)6月份发布的最新简报指出，缺乏锻炼已成为全球第四大死亡风险因素。缺乏锻炼主要是指不能保证最低限度的体育锻炼，即成人每周分钟的适度有氧运动或75分钟剧烈有氧运动，也可两者结合达到相同水平。缺乏锻炼对健康的不良影响十分长久，例如引发肥胖、心脑血管疾病、亚健康等。

5、睡眠无规律、晚、时间少

据英国《每日电讯报》报道，英国萨里大学的科林·史密斯教授发现，每晚睡眠时间少于6个小时，会导致人体部分基因功能无法正常运行，涉及新陈代谢、炎症、免疫力和抗压等领域。睡眠不充足还会扰乱生物钟，让人在一天内的活跃程度忽高忽低。研究者认为睡眠无规律还会引发严重的健康隐患，如肥胖症、心脏病和糖尿病等。缺乏睡眠还会导致人的认知功能受损。

6、长时间对着电脑

长期使用电脑不注意的话，最容易受到侵害的就是眼睛，视力下降、眼睛干涩、眼红；其次就是受电脑产生的静电导致皮肤病，静电会吸附大量悬浮的灰尘，从而使得面部皮肤受到刺激，会出现过敏起疹等现象；同时，长期与电脑键盘打交道，容易得腕关节综合征，俗称“鼠标手”，出现食指或中指疼痛、麻木和拇指肌肉无力感，发展下去可能导致神经受损，进而引起手部肌肉萎缩。

7、有病不求医

有病不求医的坏处很多，最终导致小病养成大病，以致错过早期最佳治疗时期，看似很省钱，其实是害了自己和家人的幸福。男人一般有苦自己咽，有病不求医的情况男性出现的比较多。

8、晚餐吃太饱

晚餐过多进食肉类，不但会增加胃肠负担，而且还会使血压猛然上升。加上人在睡觉时血流速度大大减慢，大量血脂就会沉积在血管壁上，从而引起动脉粥样硬化。据科学实验证明，晚餐经常进食荤食的人比经常进食素食的人血脂一般要高2～3倍。而患高血压、肥胖症的人如果晚餐吃荤食，害处就更大。

最后，本家在这里呼吁友们，生活重要，好好生活更重要，不要捡了芝麻丢了西瓜。

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