胃不好的人,坚持跑步,到底是养胃,还是伤

跑步一项健康的体育锻炼，经常跑步能够加速代谢，提高免疫力，增强人体素质，对身体各个器官和组织都有好处。但是跑步也要讲究方式方法，错误的跑步习惯，反而容易酿成疾病，甚至对健康产生严重威胁。

今年30岁的李先生就是活生生的例子，李先生因为早年间饮食不规律，落下了慢性胃炎的毛病。都听说跑步对身体好，于是李先生也坚持跑步养胃好几年，但谁知胃居然越跑越差，医院检查时，居然查出了癌症倾向!这让李先生一时间无法接受。

跑步锻炼，究竟是“养胃”，还是“致癌”?

正如文章开头所说，跑步能够加速代谢，增强人体素质。而消化是代谢的一环，在跑步的过程中，能够适当帮助胃部减轻消化负担，自然是有利于胃部健康的行为。

不仅如此，在跑步时因为全身血液流速加快，胃部肌肉的蠕动速度也会增加，同样能够起到增强消化能力的作用。综合来看，跑步锻炼是一种养胃的行为。

所以，李先生之所以跑步养胃，反而却在坚持多年后查出胃癌，可能存在其他的不良致癌习惯。在经过医生对其病史的筛查和生活习惯归纳后也发现了问题：

李先生习惯饭后跑步锻炼，并且有跑完步吃花生米的习惯。

一方面，饭后跑步锻炼，这个时候胃中的消化负担已经很重了，在跑步时受到重力和冲击力的影响，对胃部的拉扯程度很高，一定程度上加重了胃部炎症的情况;

另一方面，李先生跑完步吃花生，本意是在锻炼后补充坚果，提高营养吸收效率。但花生的脂肪含量和纤维素含量较高，消化难度也比较大，坚硬的花生持续摩擦胃部内壁，同样有可能导致炎症加重，甚至癌变。

医生表示，虽然李先生的胃癌出现存在一定的偶发性，但在跑步养胃时养成的这2个习惯，一定程度上也助长了胃癌的形成。

了解了李先生的遭遇，可能很多有胃炎症状的朋友，也都对跑步运动的注意事项心中有数。但同时也给心中留下了恐惧：害怕胃炎进一步恶化，从而演变成可怕的胃癌。

长期患有胃炎，有多少几率会发展成胃癌?

其实大家不用太过担心，胃炎到胃癌的演变，存在一定的偶发性以及部分先天遗传因素。根据临床数据显示，慢性胃炎转化到胃癌的概率不足10%，而普通的溃疡性胃炎癌变率不足1%。

所以，即便是长期患有胃炎，也不要太过恐慌，如果因为情绪负面而对身体健康造成了影响，反而得不偿失。在日常生活中，积极调整饮食作息，改善自己的胃炎情况，必要情况下合理用药即可，科学的治疗，才是我们健康最大的依仗。

总之，胃炎转变成胃癌的概率存在，但并不高。吸取李先生的教训，合理科学的安排胃炎的调理和治疗，即可最大程度降低癌变的风险。对待胃炎的态度，既要重视，也不要过度恐慌。对于健康人士而言，积极做好胃炎的预防，从而更好的守护自身健康。

参考资料：

[1]杨良俊,胡志鹏,李嘉丽,等.基于生物信息学的慢性胃炎-胃癌"炎癌转变"关键基因与通路研究[J].中华中医药学刊,.

[2]杨清凤.慢性胃炎是否会转变成胃癌[J].大健康,.