胃口不好的人,常吃这五道美食,让你胃口越
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胃部是我们非常重要的器官，俗话说十人胃，意思是十个人中就有九个会有胃病困扰，消化吸收好胃才能给身体及时补充营养，养胃不是一天两天的事，日常生活中我们可以注意哪些蔬菜有很好的养胃作用，健康饮食，把胃养好！
山药淀粉颗粒较小，更有利于淀粉酶消化；支链淀粉含量较高，消化速度较快；山药粗纤维含量较少，对胃部刺激较小。
对于肠胃功能不佳的人来说，山药有很大的功效，不仅养胃还可以润肠通便，肠胃不好的人应该经常吃山药改善肠胃。
配料：
青红椒适量，山药一根，盐适量
步骤：
1、山药去皮，切成菱形，用水冲净
2、青红椒切片备用
3、炒锅倒入油，热时放入蒜片爆香，放入山药片翻炒
4、将青红椒倒入锅内继续炒
5、出锅前洒上适量盐，放入锅内。成就卓著
圆白菜被称为天然的养胃菜，它不仅可以预防胃溃疡，还可以保护和修复胃粘膜，还有其他一些别名，如卷心菜，洋白菜，圆菜等，它属于甘蓝属，对胃特别有益。内含溃疡愈合因子，所以对胃溃疡，十二指肠溃疡等，尤其有益。
配料：
卷心菜，五花肉，干辣椒，蒜蓉，葱，姜，蚝油，盐
步骤：
1、将葱姜爆锅，然后用干辣椒将五花肉炒至出油
2、炒好后不需盛盘，只需将五花肉扒到锅边即可
3、下锅翻炒包菜
4、快熟时，加入蚝油，加少许盐，并记得在出锅前加入少许蒜蓉
讨厌吃五花肉的也可以用猪油炒净，加点香醋，辣椒粒也很好吃
南瓜味甘，性温，入脾，胃经，且所含的膳食纤维非常柔软，容易吸收。南瓜子富含维他命A物质，对胃粘膜有一定的保护作用。
高血糖者可选择蒸南瓜，每餐一块，吃起来正合适。可以用南瓜煮粥或汤来滋润肠胃。
南瓜子含有更多的胡萝卜素，如果多吃会导致胡萝卜素沉积，面色会变黄，所以要注意控制摄入量哦。
配料：
咸蛋黄2个，盐1.5茶匙，淀粉克，白糖1汤匙，盐克，南瓜克
步骤：
1、南瓜洗净，去皮，去掉中间的瓜瓢，再切段
2、把南瓜切成小块，加入1茶匙盐调匀，腌20分钟，使南瓜出水
3、将蛋黄压碎，待用
4、腌制的南瓜要出水，控干水分后，放入干淀粉充分搅拌均匀，使各部位都沾上淀粉
5、锅内放油，5成热，放入南瓜慢火炒至色泽变淡，并淋上沥干油捞起
6、另起平底锅，下少许油，把压碎的咸蛋黄放入平底锅内，慢炒
7、咸蛋黄炒出泡沫后，再放入油炸南瓜条，加入1/2茶匙盐和白糖，推匀
菠菜可以润燥养肝，益肠胃，通便秘，富含纤维素，还可以帮助肠道蠕动
菠菜中草酸含量高，阻碍钙的吸收，避免与豆腐、紫菜等高钙食物同食，可在煮前焯一下，去除草酸。
菠菜不能吃太多，容易肠寒，对肠胃不好。
配料：
菠菜，姜，蒜头，米酒
步骤：
1、菠菜放进水里洗净，沥乾。
2、切成段备用。
3、大蒜去皮，拍碎，切末。
4、锅内倒入2大匙油烧热，加入蒜头爆香。
5、放入菠菜以大火炒香。
加调料，炒匀。
胡萝卜能增强胃的抵抗力，胡萝卜素属脂溶性，最适合与肉一起炖，味道更佳。中国医学认为其“下气补中、利脾膈、润肠胃、安五脏、健脾益气”。
得了胃炎的人，常会肚子胀不舒服，可以坚持每天早晚一杯萝卜汁。
配料：
红萝卜克，鸡蛋一个，蜂蜜5克，香油3克
步骤：
1、把胡萝卜搅碎取汁；
2、把水煮熟；
3、把鸡蛋打散，倒入开水中；
4、加入胡萝卜汁，蜂蜜，香油
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