养身反流性胃炎平常要注意甚么

【养身】反流性胃炎平常要注意甚么

饮食不规律、睡眠不充足是现代人普遍存在的问题，这是很容易致使反流性胃炎的，需要平常仔细调理，才能阔别病痛。那末反流性胃炎平常要注意甚么呢？下面为您介绍反流性胃炎平常要注意甚么，看看吧。

1、少吃油炸食品，由于这类食品不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引发消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。

2、最好的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时。餐后不要立即饮水，由于会稀释胃液，用汤泡饭也会影响食品的消化。

3、注意胃部御寒。由于胃部受凉后会使胃的功能受损。

4、不要吸烟，由于吸烟会使胃部血管收缩，影响胃壁细胞的血液供应，使胃黏膜抵抗力下降而引发胃病，应少饮酒，少吃辣椒，胡椒等辛辣食品。

5、温度要适合，饮食的温度应以不烫不凉为度。

6、少吃生冷食品刺激性食品。生冷和刺激性强的食品对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引发腹泻或消化道炎症。

7、规律饮食。研究表明，有规律地进餐，定时定量可构成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。

8、腌制食品中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。

9、要做到每餐食量适度，逐日3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。

10、细嚼慢咽以减轻胃肠负担，对食品充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。

11、平时注意宜进低脂高蛋白饮食，如牛奶，豆类和鱼类。

12、可以用胃复安或吗丁啉，可增进胃排空减少胆汁返流。消胆胺或氢氧化铝凝胶可结合胆盐保护胃粘膜。泰胃美或雷尼替丁，法莫替丁可抑制胃酸保护粘膜减少疼痛。苯并咪噻，氯哌酮也能增进蠕动减少返流。但这些药必须在医生处方和指点下使用。

13、以疏肝理气和胃降逆为主，用玄胡，半夏，黄连，白术，枳壳，厚朴，大黄等煎服。

14、应细嚼慢咽，忌暴饮暴食，避免饮酽茶、烈酒、浓咖啡和进食辛辣、过冷、过热和粗糙食品。

15、多注意休息，身体允许下要参加些不剧烈的锻炼，加强体质。

16、调剂好心态，这点对患者的病情影响也是很大的，也就是人要开朗，心情保持愉悦。