来自中医专家的春节建议动三动喝三粥吃
春
新年
节
律回岁晚冰霜少，春到人间草木知
春节期间，气温、日照、
降雨开始趋于上升
但是，由于天气刚刚由寒转暖
即使在江南，也是余寒未尽
不过，这都只是表面现象
因为，天地之气已经悄悄启动了
春节期间，也应该顺应天地之气的变化
注意保护阳气，着眼于一个“生”字
我们为此咨询了
方回春堂拱宸馆李贤娣医生
从中医视角给大家一些实用养生建议
让我们在四季变化中
遵循自然，修复身体
动
三
动
春
节
快
乐
敲肝胆经清肝火：双脚与肩同宽，蹲马步，双手握空拳，从膝关节内上方开始，四拍，敲至腹股沟，然后转至胆经，从环跳穴开始，四拍，敲至膝关节外上方，慢慢收回。
闭目转眼养肝血：闭合双眼，用食指轻压眼睑，微微揉搓到眼球有发热、发胀感为宜。随后转眼，即保持头部不动，眼球分别向左右各转动10圈，能有效缓解眼疲劳、提高视力。
伸个懒腰理肝经：人体困乏时，气血循环缓慢。经常伸个懒腰，可吐故纳新、行气活血、通畅经络关节、振奋精神，同时激发肝脏机能，达到肝脏保健效果。
喝
三
粥
春
节
快
乐
菠菜粥养肝护肝：春季养生以养肝护肝为先。菠菜粥对因肝阴不足引起的不适都有较好的辅助治疗作用。
香菜牛肉粥去腻开胃：香菜因为含不少挥发油而具备独特的气味，香菜牛肉粥可以开胃促消化。
韭菜粥调节肠胃：初春食韭菜，能温中开胃，提高免疫力，另外，春天的韭菜最好吃，颜色翠绿，清香细嫩。
吃
三
芽
春
节
快
乐
春天是生发的季节，新芽，亦是最有能量的美味。
黄豆芽营养丰富：黄豆芽在所有豆芽中营养价值最高。
枸杞芽清火明目：适当食用枸杞芽清火明目，可增强免疫力和抗氧化能力。
绿豆芽解毒下火：若春天里上火生了口腔溃疡，或是小便发黄、耳后有水流出、早起眼睛发蒙有眼屎，最宜绿豆。
咬三
果
春
节
快
乐
枇杷预防感冒：枇杷有岭南开春第一果之称，在春季的时候多吃枇杷可以帮助预防感冒。
菠萝帮助消化：和其它季节的菠萝相比，春季的菠萝香味更浓郁、口感也更水润，因此在干燥的春季吃很合适。
草莓健脾润肺：草莓有健脾、润肺、补血、益气的功效，老少皆宜，尤其对于体虚者。
名医推荐
李贤娣
简介:毕业于浙江中医药大学，主治中医师，从事中医内科10余年，具有丰富的临床经验。
擅长治疗：中医内科，胃炎、胃溃疡、胃痛及消化不良等脾胃疾病；运用中医调节尤对各种原因导致的顽固性失眠、多梦易醒等睡眠障碍性疾病效果甚佳；皆对自汗盗汗、头晕头痛；咽炎、咳嗽；痤疮、色斑、口疮、便秘、结石，腰腿痛及颈椎病引起的头痛手麻；虚劳、更年期综合症的调理；善于＂治未病＂对亚健康人群的＂冬病夏治＂，小儿的＂成长贴＂，及＂冬令膏方＂的养生美容调理。
方回春堂拱宸桥馆坐诊时间
周一、二、五，周一夜门诊
公益福利
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（2月11日除夕至17日初六停诊）
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