提醒大家62岁男子从胃炎到胃功能正常,
61岁的朱大哥自从退休后，便没有了之前工作的那股子劲头，整个人变得异常懒散，经常早上睁眼的时候都已经大中午了，三餐也没有了规律，还总是熬夜看电视，这样的日子令旁人看的羡慕，但是朱大哥却发觉最近总是打嗝胀气，难受时还总是想吐。
儿子不放心，医院体检，结果意外确诊为胃炎，医生提醒他平时要注重饮食，并且给他拿了一些胃药。
从出院以后，朱大哥便及时调整了之前不规律的饮食习惯，由于朱大哥平时也不喝酒不抽烟，没有什么其他的不良嗜好，所以医生叮嘱他，只要在以后吃饭和作息上格外注意一下就会把胃调节好的。
62岁男子从胃炎到胃功能正常，因坚持4个“饮食习惯”，值得学习
习惯一：合理吃粗粮
尽管粗粮具有很好的保健养胃的功效，可是朱大哥本人却很少吃粗粮，因其常不能按时进餐而患上胃病，这就表示肠胃功能仍有减弱现象。医生对此表示赞同，虽然粗粮有营养，但富含淀粉、粗纤维，不易消化，有些人肠胃不好，多吃粗粮会增加肠胃负担，出现胃胀等不适症状。临床上治疗某些肠胃疾病时，他会在服药后特别提醒病人不要吃杂粮。如有特殊需要，可以只喝汤。
习惯二：按时休息
朱大哥并没有什么刻意的“生物钟”，他会根据每天的作息安排，调整早晨起床的时间。早晨在家，吃一只鸡蛋、一只牛奶、一块面包；中午吃完饭，午休两个小时；然后到书房读书写字；晚饭后到小区里走走，做做运动。他长年养成了睡午觉的习惯。医生对此也常说，保证充足的睡眠是一天精力充沛的源泉，睡可以补血，充足的睡眠也可以修护胃粘膜。
习惯三：每顿饭都尽量少吃
朱大哥提倡饮食要素素食搭配，饮食要节制，不贪吃肥甘厚腻。他的饮食很有规律，饭量只有八分饱，经常吃鱼，鱼肉富含优质蛋白质，含有人体必需氨基酸，可补充主食和蔬果缺乏的营养。日常生活中，我们可能都有这样的常识：洗衣机、料理机里面放的东西过多，就会发出不正常的声音，造成运转故障。这时，我们只需要从里面拿出一些衣服，或者拿出一些食物，故障就可以排除，又可以恢复正常。脾胃的运化也是这个道理，所以七分饱才是最佳的饮食。
习惯四：适当增加锻炼时间
朱大哥坚持每天出门散步和跑步，由于运动能增加肠胃蠕动，促进其排空的缘故，取而代之的是之前一吃完就倒下或在睡前吃得太多，只有适度的运动可以消耗身体的能量，还能促进胃肠蠕动，对胃肠动力的增强有积极的作用。
所以胃病患者，为了防止胃病反复发作，平时应该坚持上述的4个原则尤其是在胃病反复发作的情况下应该科学进食。
生活中，有2个良好习惯，或对养胃护胃大有帮助
●及时补充养胃营养素
胃液的分泌都需要微量元素的参与，坚持补充对肠胃有益的微量元素对养胃护胃有一定的帮助。
此处所指的天然养胃“微量元素”就是岩藻双利菌，李时珍的《本草纲目》中记载过一些中药食材，比如岩藻多糖、猴头菇、乌梅粉、金银花等食材，将以上的药食同源的食材，经过合理的搭配和提取，经过熬煮之后制成岩藻双利菌，还特别添加了植物乳杆菌和发酵乳杆菌等两种益生菌，同时降低药效的副作用，对于肠胃的康复有着必不可少的功效，同时还具有养胃助消化的作用，能够杀菌消炎，同时缓解咽喉肿痛，避免幽门螺杆菌滋生。
不要吃胀气食物
假如胃部动力不足，食物滞留时间过长，会在胃肠内过度发酵，产生大量的腐败气体，形成胃胀，因此应避免食用易生气的食物。有些甜食因为可以给细菌提供食物，促进发酵产气过程，所以也不要吃。而且是容易出气的豆类和乳制品，也不适合胃胀的人。
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