经常放屁怎么办或许这几种做法有助于缓解

无论是人，还是动物，每天都需要吃大量的食物，来补充身体所需要的能量和营养，并且不断的进行分解和消化，来维持身体的健康运转。在这个过程中，由于人肠胃的蠕动、食物的分解等多方面的原因，会产生一些气体，通过“放屁”的方式来排出。虽然放屁并不是一件丢人的事情，但是在很多的场合，忍不住放屁确实会让人感觉到困扰。例如一次据理力争的谈判、一场严肃重要的会议、一回温馨浪漫的约会……有了屁的加入，无疑会成为一项败笔。不想要总是被“屁事儿”困扰？或许你可以这样做！

1.多吃水果蔬菜

有的时候，因为自己食用了不容易消化的食物，或是不健康的生活作息，引发了便秘等症状的出现。这样会使得残渣进一步产生气体，气多了，屁也会变得更多。所以，平时应该经常食用一些容易消化的水果或是蔬菜，促进人体顺畅的排便。同时，经常便秘的人，应该及时的调整自己的食物摄取，加大植物纤维的摄取量，帮助肠道保持通畅、清洁。

2.不要长时间张着嘴

有的人喜欢吃饭的时候说话，或是总是张着嘴，尤其是在起风的时候，直接使得空气吹进了肠道。这样的屁虽然大多数没有明显的臭味，但是数量会增多，想要缓解，平时应该尽量不要张着嘴，晚上睡觉的时候也应该注意把嘴巴闭上。

3.少吃会胀气的食物

生活中的一些事物，虽然有营养，也不会引起不消化，但是会增加大量的气体。常见的大豆、红薯、牛奶等，吃得太多就会使得放屁变多，因而，在平时的饮食中要注意适量原则，不要过多的食用。

4.对症下药

身体的一些疾病，也可能会增加放屁的次数，例如肠胃虚弱、胃炎、糖尿病等都可能会导致。我们需要做的就是应该及时的检查，找到原因才能采取有效的措施。

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