胃不好的人,吃什么好经常胃痛反酸教你缓解

根据疾控中心的调查显示，中国有70%的人存在浅表性胃炎的症状，也就是胃黏膜部位存在溃疡或者炎症，当胃酸分泌时，因为缺乏完整黏膜的保护，有些朋友可能会有胃痛等不适症状出现。

每每这时，胃痛的朋友会选择吃药来缓解自己的痛苦，奥美拉唑就是最典型的一种，药物的原理是通过释放药性，产生一层可以覆盖在胃黏膜上的“薄膜”，从而起到阻隔胃酸，促进胃黏膜溃疡或炎症恢复的目的。不过，长期服药并非上策，依靠日常饮食的帮助，加速恢复，也是可行的一种调理方法。

这3种食物，堪称餐桌上的“奥美拉唑”，胃不舒服的朋友或可尝试

第一种：酸奶

胃溃疡或者胃炎之所以会疼痛，一方面在于胃酸的侵蚀，而另一方面在于细菌和微生物的刺激。

而酸奶中的益生菌，能够起到调节菌群的目的，降低微生物群的酸性，来减少其对溃疡或者炎症的腐蚀，促进恢复。另一方面，酸奶丰富的蛋白质，也有助于促进胃黏膜形成，加快胃炎的恢复。

第二种：各类蔬菜

比如胡萝卜，青菜，菠菜等等，蔬菜中含有丰富的维生素。和蛋白质一样，维生素也是修复胃壁组织的重要组成部分，保证充足的蔬菜摄入，对于恢复胃炎，缓解疼痛有不错的帮助。不仅如此，蔬菜中水分较多，能够在一定程度上起到中和胃酸的效果，降低胃酸的腐蚀性，也能帮助患者减轻一定程度的不适感。

第三种：鸡蛋

鸡蛋和奥美拉唑的功能更加相似。一方面，鸡蛋中富含的蛋白质，能够帮助促进修复胃壁细胞;另一方面，鸡蛋中还含有高水平的卵磷脂，而卵磷脂可以和奥美拉唑一样，在消化的过程中在胃黏膜形成一层“保护膜”，减少胃酸的侵蚀，保护胃部的溃疡或炎症伤口。

所以，不一定只有吃药才可以缓解胃炎，从饮食层面入手，或也能起到不错的效果。尤其是一些肝肾功能障碍的朋友，从饮食中改善，受益性也会更大。

不过话说回来，胃炎和胃溃疡等疾病，最大的特征就是会反复出现，而饮食和药物更加偏向于长期调养，如果短期内出现剧烈的疼痛，可能会对患者的生活和工作造成影响。

经常胃疼反酸，有什么办法可以快速缓解?

比如说适当饮水：喝水能够帮助适当地冲淡胃液，降低胃酸的腐蚀性，从而达到缓解胃痛的效果。不过要注意的是，饮水不建议太多，感觉情况稍微好转即可，大量饮水反而可能给肠胃带来负担。

食用部分面食：例如馒头，苏打饼干，面包等，这些食物中会添加苏打粉或者泡打粉，作为碱性食物，也能起到中和胃酸的效果。

总之，胃炎的症状并非短期内可以治好的。想要恢复健康，需要在日常作息，饮食等多个方面精心调理，坚持维持消化系统健康，才能避免更严重的疾病风险。