给胃不好的人提个醒这4种早餐经常吃会伤胃

早餐是一天中最为重要的一餐，经过一晚上睡眠后肠道中几乎没有任何食物，若不吃早餐会使得大量胃酸分泌，进而侵蚀胃黏膜，损害胃部健康。同时还要注重于早餐质量，虽然有的早餐很美味，但却不能为身体提供所需营养，甚至损害胃部健康。

哪些早餐会伤害胃部？

1、咸菜

很多家庭早餐习惯吃咸菜，馒头或煎饼夹着咸菜吃，确实美味又开胃，同时也能节约时间。然而咸菜属于腌制食品，其中含有大量亚硝酸盐，吃太多咸菜可刺激娇嫩的胃黏膜，进而损害胃部健康。

2、辛辣刺激性食物

严寒冬季部分人为能增加身体热量，早餐喜欢吃辛辣刺激性食物，确实能开胃而且让身体暖乎乎的。然而早晨醒来后身体机能还没有完全恢复到正常，空腹吃辛辣食物可强烈刺激胃黏膜，甚至诱发胃溃疡或胃炎。

3、红薯

红薯属于高热量食物，早晨吃红薯，其中的糖分可刺激胃酸分泌，从而引起烧心感、腹胀以及反酸。尤其是胃功能差的人更不能吃，以免加重胃病。

4、油条

大部分北方家庭早餐的标配是油条加豆浆，然而早晨胃肠道功能还没有完全苏醒，消化和吸收能力较弱。油条是油炸食物且难以被消化，早晨吃油条可刺激肠胃，而且也会引起身体肥胖。

想要胃好，这4个习惯也要注意改正

1、不良的饮食习惯

一日三餐不定时定量、过饱过饥或暴饮暴食的人患上胃癌的风险比普通群众高达1.3倍。现在生活节奏加快，过度紧张和压力过大等可引起胃部痉挛，从而导致胃痛。还有不能吃超过65℃以上的食物，以免烫伤胃黏膜而形成胃溃疡。

2、吸烟和不洁的饮食以及药物

香烟中的尼古丁以及焦油等有害物质不仅侵害胃部，而且也会损害肠胃，刺激肠胃黏膜，从而引起胃部痉挛或缺血缺氧。酗酒可导致胃水肿、胃糜烂或胃出血。不洁净的饮食会使得幽门螺旋杆菌入侵肠道，从而诱发胃溃疡。滥用解热镇痛药物或抗炎药物等可伤害胃黏膜，导致胃部炎症和溃疡，严重时可引起胃出血或胃穿孔。

3、吃饭不专心致志

部分人习惯一边走路一边吃饭或一边看电视一边吃饭，这样易导致肠胃消化不良。消化时可消耗大量血液和能量，吃饭时仍然在运动，会使得大量血液流向四肢，从而影响消化功能，最终导致胃炎。吃饭时必须专心致志，安静地坐在餐桌上享受美食。

4、空腹吃酸性水果

常见的酸性水果有李子、柠檬或山楂等，其中含有某些成分会跟胃酸相结合，生成不易被消化的物质，从而导致胃痛、胃胀或反酸，尤其是消化道溃疡和胃酸分泌过多的人谨慎吃。

温馨提示

胃部是娇嫩器官需好好呵护，不管工作有多繁忙，必须保证一日三餐规律性，能使得肠胃消化液分泌形成规律，利于食物消化。注意食物温度，无论是太烫还是太凉都会伤害肠胃黏膜，尽量等食物不烫嘴时再进餐。吃饭时做到细嚼慢咽，充分咀嚼食物利于胃肠道消化，防止发生消化不良。